我們的身體需要補鈣，而人們補鈣的方式除了吃雞蛋就是喝牛奶。
說到牛奶大家都不陌生，平常都會買上幾箱囤在家里，給家里面的老人和孩子喝。
但是你知道嗎？買回來的牛奶也有可能是劣質的，我們去購買牛奶的時候一定要注意了，尤其是下面這幾點。不了解的朋友，可以跟著我們的文章接著往下看。
第一點，看成分表
每種牛奶的成分表都不一樣，尤其是純牛奶和高鈣奶等等他們的成分點都是不一樣的。
如果我們購買回來的是純牛奶，大家一定要看它的配料表上面有沒有生牛乳。
如果沒有的話，說明它是參加了其他營養成分比較低的物質制作而成的。
如果我們購買的純牛奶里邊還有生牛乳，且生牛乳的含量排第一，它的營養成分自然比較高。
第二點，看蛋白質含量
我們除了要看它的配料表之外，我們還要看它的蛋白質含量。一般牛奶里邊的蛋白質含量越高，說明它里面的營養就越高。
所以我們在購買牛奶的時候，最好是選擇蛋白質含量比較高的。
第三點，看生產日期和保質期
除了要看它的配料以及營養成分表之外，我們還要看它的生產日期和保質期。
大家都知道生產日期和保質期是非常重要的，因為這些奶制品存放的時間不能過久。
所以牛奶的保質期一般都是幾十天，放太久的話容易變質。我們在購買牛奶的時候，一定要看好它的保質期有沒有快到的，如果有的話我們最好不要選擇購買。
第四點，看種類
市面上的牛奶種類很多，除了有高鈣奶純牛奶之外，還有全脂奶以及低脂奶，那我們要怎麼選擇呢？
大家在選擇的時候，如果想要補鈣的，可以選擇一些含鈣量比較高的，也就是平常所喝的高鈣奶。
如果想要喝脂肪含量低，而鈣能量又多的話，就可以選擇低脂高鈣奶。
第五點，看包裝
我們在購買牛奶的時候，也要檢查它的包裝有沒有漏或者有沒有變壞的現象，如果有的話一定要換一瓶。
因為這種漏氣的或者漏奶的，里邊的牛奶可能已經發生變質了，買回家也是不好的，所以我們最好是選擇包裝盒完整無損的。
除此之外，如果一次性買回來的牛奶太多，喝不完的話，我們也可以將它放進去冰箱的冷藏層里面進行冷藏。
經過冷藏的牛奶可以放置得更久，沒有那麼容易變質，而且喝起來口感也更好。
早上喝的牛奶，我們可以將它倒進牛奶鍋里面進行加熱，喝一杯熱牛奶也是不錯的選擇。
如果不想加熱直接喝的話，我們也可以往牛奶盒子上面插上吸管就可以了。
平常大家使用牛奶吸管的時候，很容易會將這些牛奶弄濺出來。
如果不想將這些牛奶濺出來的話，我們可以將牛奶上方的兩邊給拆開，增加里邊的空間。
它的壓力沒那麼大，我們在插牛奶吸管的時候就方便許多了，這樣牛奶也不會溢出來。
