秋季進補吃什麼好？魚肉是很不錯的選擇，魚肉不但味道鮮美，而且營養價值高，脂肪含量低 ，蛋白質含量高，而且非常容易被人體吸收，屬于優質蛋白，營養好吃不上火，非常適合秋季進補。入秋后買魚，聰明人專挑這5種魚，便宜還好吃！魚販子都夸你是行家，一起來看看吧：
1.鲅魚：
鲅魚是常見的野生魚，主要生長在我國渤海和黃海地區，在北方很常見。鲅魚的市場價值不高，如果人工養殖成本較高，利潤很低，所以基本沒有人去養，因此，懂行的人遇到了都不會手軟。
2.泥鰍魚
民諺云「秋風起，泥鰍肥」，泥鰍魚素有「水中人參」的美稱，泥鰍魚經過春夏的積累，到了秋天，肉質最為肥美！「天上斑鳩，地下泥鰍」，泥鰍雖然長得黑不溜秋的，但是卻很有營養。秋季進補，適量吃一些泥鰍魚，具有益氣【壯*陽】、補中益氣、除燥祛濕、暖脾胃、止虛汗等功效。
做泥鰍要想鮮美好吃不腥氣，處理泥鰍很重要，首先要把泥鰍放在一個有蓋子的容器內，撒入適量的食鹽，迅速蓋上蓋子，開始泥鰍會「噼里啪啦」亂蹦，三五分鐘后泥鰍就會很安靜了，這一步的目的是叫泥鰍把肚子里的臟東西吐出來，而且食鹽有消毒殺菌的作用，能夠去掉泥鰍表面的粘液；待泥鰍安靜后，用手使勁搓洗幾遍，再倒入開水中焯水2分鐘，然后撈出過涼水搓洗干凈，這時，泥鰍表面的粘液就完全清洗干凈了，再去掉其內臟即可，做好這幾步，泥鰍的土腥味就會全無，吃著特鮮美！
3.帶魚
帶魚是非常常見的海魚之一，它與大黃魚、小黃魚和烏賊并稱為中國的四大海產，營養價值特別高，具有養肝補血、補脾益氣、潤膚養發、利于大腦發育的功效。每年的9~11月份正是帶魚的產卵期，加上秋后天氣變冷，水溫降低，入秋后的帶魚肉肥美又好吃，價錢還便宜，遇到了可別錯過了，買上幾條回家炸著吃或煎著吃，又香又鮮，大小朋友都喜歡！
4.黃花魚
黃花魚是一種營養特別豐富的魚，立秋之后正是它肥美之時，它的營養價值極高，含有豐富的優質蛋白、微量元素和維生素，可以有效地維持鉀鈉平衡，還有利于提高人體免疫力。黃花魚的肉厚刺少，肉呈蒜瓣狀，嫩而不碎，不管是蒸、煎、炸、燉還是紅燒都能完美勝任。立秋后的黃花魚便宜又好吃，懂行的人遇見都不會錯過。
5.鯧魚
鯧魚的肉質特別肥厚，魚刺特別少，吃起來特別過癮！鯧魚不但鮮美，而且營養豐富，富含蛋白質和各種營養成分，具有補氣益血，提高智力，有助于生長發育的功效。小一點的鯧魚特別便宜，碰到了買上兩條，回家簡單一做就特鮮美！
