睡覺是我們人生中最重要的部分，什麼好都不如睡得好，睡得好才能身體好。每一天中有三分之一的時間屬于睡眠時間，只有保證充足的睡眠，才能有好的精神狀態，狀態好了做事情才能做得好。睡覺看似簡單平常的事情，卻是關乎著人類千百年來的健康問題。
俗話說：「睡覺不通風，最毒穿堂風。睡覺不點燈，起來不頭暈。睡前開點窗一夜睡得香。所以說睡覺是有講究的，很多人都做錯了，我也是才知道。
安全舒適的環境可以有助與提高睡眠品質，不過有些朋友喜歡在床頭留一盞小夜燈，覺得有一點暖暖的光亮，會很溫馨也會讓人有安全感。其實不然，這是一個不健康的睡眠行為，因為黑暗的環境才能保證良好的睡眠品質。
那麼說到安全感，主要還是要養成好的行為習慣，比如睡前檢查廚房的燃氣開關是否關好，家里的電器插頭和充電的電子產品已經安全拔掉電源等等這些要比一個小夜燈更能保證我們的睡眠安全。
除了做好以上幾點，睡覺時臥室門關不關也有講究。那麼是關著好還是開著好呢？有些人覺得在家里面，只要大門關好，臥室的門關不關都無所謂，開著空氣流通更舒服。有些人也覺得房間屬于個人空間，特別是家里有老人或是人口多的大家庭，睡覺關門是大家彼此尊重行為。
其實，晚上睡覺臥室門關與不關，都取決于個人。不過關好臥室門睡覺有幾個好處。
1、阻隔有害氣體入侵。人在深度睡眠的時候，很難察覺到異味，如果煤氣泄漏，房間門不關很容易煤氣中毒。開門睡覺空氣是流通了，但也容易把外面的有害氣體帶入房間，比如霧霾天和下雨天，特別不好開門開窗。晚上睡覺前不把門窗關好，睡著后下雨刮風把房門窗吹得梆梆響，還會把污染的空氣吹進來。所以，睡覺時更要關好門窗才好，如果怕悶可以適當開一點窗戶就可以了。
2、保證自己的人身安全。深度睡眠很難感覺到危險，如果有壞人進入我們家里，房間門不關，壞人一目了然，特別是一個人在家的時候，危險就離我們更近。如果關好房門就會相對安全一些，如能及時發現還能讓我們有時間準備防范措施。所以，睡覺時關好門窗時非常有必要的。特別是樓層比較低的朋友，更要注意檢查門窗是否關好，才能睡得安穩。
3、保護個人隱私。現在科技發達，個人隱私更要保護好。不管是在家里還是在外面一樣重要。就像上面說的，房間是私人空間，每個人都有每個人的秘密，別人的房間不能亂進。再說睡覺的時候還穿著睡衣，所以，睡覺關好自己的房間門就是保護自己的隱私。
