吃了幾十年才知道,這3種食鹽不能亂吃,看完提醒家里人,別拿健康開玩笑

食鹽是我們家家戶戶都必備的調料,食用鹽不僅可以說是掌控著一道菜品的美味程度,而且還在飲食方面起到非常大的作用。關鍵是它超級無敵的實惠,一袋鹽可以用半個月甚至是一個月的時間,價格相當的便宜。

食用鹽的種類也是分很多種的,通常我們在市面上最常見的就有三種分別是加碘鹽、低鈉鹽和無碘鹽。而且食用鹽并不能隨便亂吃哦,那麼你知道在購買食用鹽的時候我們應該如何選擇嗎?如果我們想要買到優質合格的食用鹽應該注意哪些問題呢?接下來跟著小編一起來看看關于食用鹽的小知識吧!我也是剛知道的,看完知識暴漲!

一、 購買食用鹽的注意事項

1、 生產日期

我們都知道可以食用的食物都是有生產日期和保質期的,例如零食、面包等,當然啦,作為我們每天都要攝入的食用鹽也并不列外。我們在挑選食用鹽的時候需要特別注意查看它的生產日期,合格的食用鹽包裝上面的生產日期是有非常清晰的印刷的而非模糊不清的,而且不管你怎麼用手搓也搓不掉的。

我們還可以比對一下它的保質期,購買時盡量選購生產日期比較靠前的食用鹽。我們還需要通過查看一下包裝上面的生產廠家、封裝公司等等是否印有廠址電話等具體信息。要是對應的信息都存在的話,就屬于合格標準真正的食用鹽。

2、 防偽標志

我們應該都要知道符合國家生產標準的食用鹽都是印有防偽標志的,而且需要學會認清這種防偽標志。一般情況下我們都應該會在包裝的背面能找到食用鹽的防偽標志。

真正的防偽標志是與包裝袋一起打印的,而不是后面才加印上去的,因此,防偽標志的圖片應該是十分清晰的,并且能夠十分清楚的看到上面印有食碘鹽這三個字,是用手搓不掉的,我們在購買的時候需要特別注意這個防偽標志。

3、 配料表

雖然國家標準是可以添加亞鐵氰化鉀在食用鹽里面的,但是在購買時還是建議大家優先考慮沒有添加劑的食鹽。通常我們食用鹽里面都會添加有一種抗凝結物質———亞鐵氰化鉀,加入之后可以有效地防止食用鹽結成塊狀,因此,我們在市面上看到的食用鹽基本上都是精加工的細鹽,顆粒也是十分的細膩。

二、 食用鹽不能亂吃

1、 加碘鹽

雖然說市面上會有無碘鹽的供應,但是呢,我們在購買的時候需要謹慎選擇,根據自己的需求購買,因為并不是所有人都適用于這種鹽。碘是我們人體不可缺少的微量元素之一,缺碘可能會導致甲狀腺腫大等不良疾病。

胎兒以及兒童在生長發育的過程中也都需要攝入足夠的碘來滿足發育階段的需求,而且像我們處在于部分缺碘地區的普通健康人群也是強烈建議攝入加碘鹽的。

2、 無碘鹽

相對于加碘鹽來說,無碘鹽是屬于不含碘化鈉的食用鹽,更適合有甲狀腺等相關疾病的人群食用。如果我們普通健康人群長期使用的話不僅沒有好處還有可能出現不良癥狀的問題。因此,購買時需要特別注意你是不是真的適合食用這種食用鹽哦!

3、 低鈉鹽

在市場上我們也不難看到低鈉鹽的存在,它是通過降低鈉離子而加工的食用鹽,在制作過程中也是需要適當地添加一些其他物質。在鈉離子含量降低的同時鉀離子也會有所提高,因此,低鈉鹽更適合患有高血壓的人群食用,并且它的包裝上也有寫明了一些人群并不適宜。

總結:今天給大家分享的是如何挑選到有優質合格的食用鹽以及食用鹽不能亂吃的原因,你記住了嗎?下次在購買的時候一定要注意以上的幾點哦,要是你覺得對你有幫助的話記得分享給身邊的朋友們,今天的分享就到這里了,我們下期再見!


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