經常吃面的人請注意,這3種方式會有害身體健康,好多人還不知道

面條是我們生活中常見的主食之一,尤其在工作比較忙,沒有時間做飯,想省事但又想填飽肚子,面條就是很方便的一種食物,可以省下不少的時間。

面條它的品種也是非常多的,做法也是五花八門,其實吃面條是有講究的,今天就給大家分享吃面條需要注意「三不要」很多人還不知道,下面一起來了解一下吧。

第一,不要多吃掛面

掛面是我們經常吃的一種面食,一般在超市里面都有賣的,為什麼要少吃掛面?這個問題是很多人都想知道的,我們可以拿起家里的掛面。看這個配料表,大多數的掛面配料表里一定標有鈉的含量,所以在你吃掛面的時候,已經為你補充不少的鈉鹽啦。

按照標準,每人每天鹽的攝入量不要超過六克,如果您每天吃上一大碗掛面,再加上午餐和晚餐的飯菜,我們攝入的鈉鹽就已經是超量啦,特別是對于老年朋友,長期以往肯定會對身體帶來一定的隱患,所以不建議大家長期吃掛面,偶爾吃一兩頓是沒有關系的。

第二,不要吃太燙的面條

我們煮完面了,相信很多人的第一個想法就是要趁熱吃,尤其天冷的時候,吃上一碗熱乎乎的熱湯面,別提有多舒服啦,如果我們長期吃這種太燙的食物對腸胃會有一定的壓力,帶來不可逆的傷害,所以很燙的面條我們不要馬上就吃,等溫度失蹤的時候再吃吧。

第三,不要光吃面條

很多人吃面條只是光吃水煮面,可能你會覺得沒配菜也無所謂。吃完面條再喝面湯,雖然說可以填飽肚子,但是在煮面條的時候最好加點肉和青菜,營養不能太過于單一,因為面的主要成分就是碳水化合物,雖然填飽肚子問題不大,但長期以往容易缺乏營養,所以我們吃面的時候搭配其他食材一起食用,身體的營養也有所保障啦。


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